>

البروتين الصناعي

(البروتين) الجسم يستخدم البروتين لتصنيع الهرمونات والإنزيمات المختلفة بالإضافة إلى الأحماض النووية وبالتالي دون الكميات الكافية من البروتين فإنّ الجسم لن يستطيع بناء الخلايا والأنسجة وبالتالي لن يستطيع بناء الأعضاء والمحافظة على بنية الجسم. من أين أحصل على بروتين طبيعي آمن؟ من الحُمص والأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات ومنتجات الألبان واللحوم. هل هذه الأطعمة تكفي؟ نعم تكفي لاحتياج جسمك من البروتين وأيضا لا بد من عدم الإسراف في تناولها. كمْ احتاج من البروتين يوميا؟ عموما يجب أن يتناول الشخص السليم البالغ يوميا 0.8-1جرام من البروتينات لكل كيلوجرام من وزنه، يعني إذا كان وزنك مثلا 68 كيلوجراما تناول مثلا 54-68 جرامًا من البروتينات يوميا. ولكن من مصادر طبيعية والنسبة مش ثابتة للكل ولا يعتمد عليها بشكل أساسي ولكن إحنا بنفترض ...وكمان الرياضيين المنتظمين في الرياضة ممكن يحتاجون أكثر يعني ممكن نزود النسبة ونخليها بحد أقصى ١.٥ إلى ٢ جرام وده بيتحدد مع خبير تغذية. الخوف والمخاطر كلها ليست من الإسراف في تناول البروتينات فحسب... لا بل الخوف من البروتينات الصناعية الكميائية التي تباع دون ترخيص وفي أماكن ليست موثوقًا بها فهي لها مخاطر تصل للموت ☠️ كما يتم استخدامها عشوائيا ودون نسب محسوبة بدقة... فأحذر فقد تسبب الجفاف أمراض خطيرة في الكبد والكلى أمراض خطيرة ومزمنة في الجهاز الهضمي والقلب زيادة خطر ضعف العظام: حيث يؤدي استهلاك كميات كبيرة من البروتين إلى توليد كميّةٍ كبيرةٍ من الأحماض في الجسم بسبب زيادة الكبريتات والفوسفات التي تدخل إلى الجسم، فينزل الكالسيوم في البول إمكانية احتوائها على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية احتمالية احتواء مساحيق البروتين على موادّ غير آمنة ومواد مجهولة تكون ضارة وخطيرة وقد تفقدك مهام عضو مهم في جسمك حدوث فقد للعناصر المهمة في الجسم حدوث أمراض مزمنة وخطيرة ومستديمة